鮸魚是一種常見的海鮮，也是人們日常飲食中的重要食材之一。除了美味可口的口感，鮸魚還有許多的功效和作用，下面我們來一一介紹。

1. 補充蛋白質：鮸魚富含優質蛋白質，是人體所需的重要營養素之一。蛋白質是構成人體細胞的基本物質，能夠幫助維持身體正常運轉。

2. 增強免疫力：鮸魚中含有豐富的鋅、硒等微量元素，這些元素能夠促進免疫系統的正常運作，增強人體免疫力，預防疾病。

3. 促進骨骼健康：鮸魚中含有豐富的鈣質，是維持骨骼健康所必需的營養素之一。鈣質有助于維護骨骼結構和強度，預防骨質疏松癥等骨骼疾病。

4. 降低血壓：鮸魚中含有豐富的鉀元素，這種元素能夠幫助調節體內的鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。高血壓是一種常見的心血管疾病，適量食用鮸魚有助于預防和控制高血壓。

5. 促進血液循環：鮸魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助降低血液中的膽固醇水平，促進血液循環。良好的血液循環對身體健康非常重要。

6. 緩解疲勞：鮸魚中含有豐富的維生素B群，其中尤以維生素B6最為突出。維生素B6能夠幫助身體合成能量，緩解疲勞感。在工作或學習緊張的時候，適當食用一些鮸魚可以緩解疲勞感。

鮸魚不僅是一種美味的食材，還具有多種重要的保健功效和作用。在日常生活中適量食用鮸魚是非常有益的。當然，對于過敏體質的人群來說，應該謹慎食用

?