煲仔飯的熱量并不一致，詳細取決于所經常使用的食材和烹飪方式。普通來說，每100克煲仔飯的熱量大約在130大卡左右。但是，假設選擇高脂肪的肉類如臘味、排骨等，熱量會清楚參與，甚至或許到達1000千卡。

關于能否能吃煲仔飯，這取決于團體的飲食需求和安康狀況。假設你正在減肥或關注熱量攝入，建議選擇低脂肪的食材，并控制食用量。此外，煲仔飯中的油鹽含量較高，或許會對某些人群（如胃病患者）形成不適。

總之，煲仔飯的熱量并不算特別高，但選擇適宜的食材和控制食用量是關鍵。