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10大低碳主食

分類(lèi)：創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目日期：瀏覽：149

10大低碳主食如下：

  • 通心粉：通心粉是許多健身和減肥人士最喜歡的主食，它也被稱(chēng)為意大利面條。
  • 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐厚的無(wú)麩質(zhì)食物，每100克只要12克碳水化合物。
  • 面條：面條也是經(jīng)常出現(xiàn)的低碳主食之一。
  • 白米飯：白米飯雖然碳水化合物含量較高，但在某些低碳飲食中仍被列為選擇之一。
  • 黑米飯：黑米飯也是一種低碳主食。
  • 玉米：玉米筍的碳水化合物含量極低，每100克僅有4.4g的碳水。
  • 紫薯：紫薯也是一種低碳主食。
  • 土豆：土豆每百克含有17g左右的碳水化合物，烹飪菜肴或作為主食都是不錯(cuò)的選擇。
  • 豆腐：豆腐是一種高蛋白、低碳水的理想選擇。
  • 小米粥：小米粥也是一種低碳主食。

    • 這些主食不只營(yíng)養(yǎng)豐厚，而且低碳水化合物含量，適宜追求安康飲食的人群。

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