茶氨酸和L-茶氨酸實(shí)踐上是同一種物質(zhì)的不同稱謂。茶氨酸是茶葉中的一種非蛋白質(zhì)氨基酸，而L-茶氨酸則是茶氨酸的L異構(gòu)體。兩者在化學(xué)結(jié)構(gòu)上相反，只是旋光性不同。

茶氨酸具有多種安康成效，包括抗氧化、抗炎、神經(jīng)維護(hù)、精氣調(diào)理、抗癌、代謝調(diào)理、維護(hù)心血管、肝腎維護(hù)、免疫調(diào)理、泌尿生殖維護(hù)和腸道維護(hù)等。此外，茶氨酸還能夠緩解壓力，促進(jìn)安靜，提高留意力和記憶力。

L-茶氨酸則是在茶氨酸的基礎(chǔ)上進(jìn)一步明白了其L異構(gòu)體的身份，并且在一些研討中被特別提及。例如，L-茶氨酸能提高腦組織的抗氧化才干，減輕氧化應(yīng)激所致的神經(jīng)細(xì)胞損傷。它還具有鎮(zhèn)靜作用，或許預(yù)防神經(jīng)失調(diào)癥、失眠癥、經(jīng)期綜合癥等。L-茶氨酸經(jīng)過(guò)參與α波來(lái)改動(dòng)腦電波，從而到達(dá)清閑的效果。

茶氨酸和L-茶氨酸實(shí)質(zhì)上是相反的物質(zhì)，只是稱謂不同。它們都具有普遍的安康成效，特別是在抗氧化、神經(jīng)維護(hù)緩和解壓力方面表現(xiàn)突出。