煲仔飯的熱量因其配料和重量而有所不同。煲仔飯的基本熱量大約為354大卡（每100克）。但是，假設參與了雞肉、香腸等高脂肪食材，熱量會清楚參與。例如，一碗100克的香菇滑雞煲仔飯的熱量大約為132千卡，而一碗100克的香腸煲仔飯的熱量則為180千卡。

此外，廣式香腸煲仔飯每100克的熱量為213千卡，而香腸煲仔飯每100克的熱量為179千卡。這些數據標明，煲仔飯的熱量在不同的食材和烹飪方法下會有較大的變化。

總體來看，煲仔飯的熱量并不算特別高，但由于其豐厚的口感和營養成分，容易造成攝入過多的熱量，從而影響安康。因此，在減肥時期或對熱量敏感的人群應過量食用，并盡量選擇低脂肪的食材，如瘦牛肉、瘦豬肉等。同時，搭配蔬菜可以參與膳食纖維的攝入，有助于促進消化。