煲仔飯的熱量和營養(yǎng)成分因詳細(xì)食材和制造方式的不同而有所差異。普通來說，每100克煲仔飯的熱量大約在295到354大卡之間。假設(shè)參與高脂肪的肉類如臘味、香腸等，熱量會更高。

關(guān)于減肥時(shí)期的人來說，煲仔飯或許不是一個(gè)理想的選擇，由于其熱量較高，容易造成體重參與。例如，一份普通的煲仔飯通常含有約600-800卡路里，這相當(dāng)于許多人一頓正餐所需的能量。此外，煲仔飯中常含有較多的油脂和鹽分，這也參與了其熱量。

因此，假設(shè)你擔(dān)憂煲仔飯會造成體重參與，建議選擇低脂肪的食材，并控制食用量。總之，過量食用煲仔飯并留意飲食平衡是關(guān)鍵。